身長を伸ばしたい方必見!まずは基本のキをおさえよう!

すらっと高い身長は男性はもちろん、女性にとっても憧れのスタイルですよね。

そんな憧れのスタイル、自分はかなわなかったけど子供には叶えてほしい!そんな風に考える親御さんも多いといいます。
そんな方々に向けて今回は、身長を伸ばすために必要な栄養素や行動等など、アレコレご紹介していきたいと思います。

と、まずはその前に。身長に関する基本的なことを皆さんはご存知でしょうか。

身長を伸ばす方法をチェックするのであれば、まずは基本的な情報を頭に入れておきましょう^^
知っているのと知らないとでは、身長を伸ばすチャンスをつかめるかどうかが変わってくるかも?!しれませんよ。

身長がぐんぐん伸びていく時期っていつなの?まだ間に合うの?身長を伸ばすために必要な三大要素って知ってる?

さて、身長を伸ばす上でキーになってくる時期は上記項目でおわかりいただけたはず。
では、具体的に何が必要になってくるのでしょうか。

ぼやっとした印象で考えると、「身長を伸ばすためには牛乳!」なんて声も聞こえてきそうですね。
確かにこれも一理ありますが、大切なのは生活におけるバランスです。
そのバランスとは何なのかというと…

①運動
②食事
③睡眠

この3つが大切になってくるんです。

三大要素の妨げが多い現代…

上記で上げた身長を伸ばすために必要な三大要素―運動・食事・睡眠。
とってもシンプルで簡単に思う方も多いかもしれませんが、実はこのシンプルで基本的なことこそがとっても難しくなってきているんですね。

【運動】

ゲームやスマホ、パソコンの普及で室内で過ごす子供も多い。
外で元気に遊ぶ!という風景が少なくなってきているとも言われている。
慢性的な運動不足になりやすいとの声も。

【食事】

厚生労働省の発表においても、子供たちの野菜不足が深刻だといわれている。
15歳以上の摂取目標に対し、7割程度しか摂取できていないとされている。
(健康日本21 野菜類摂取量の平均値 標準偏差の年次推移 参考)

【睡眠】

塾や学校の宿題などで忙しく、なかなか睡眠時間の確保が難しい。
また、テレビゲームやスマートフォンに夢中になることで、睡眠時間自体の短縮だけではなく、中々寝付けなくなってしまうという傾向もあるといわれている。

まとめ

いかがでしたか?
身長を伸ばすべく時期もわかった。
必要なものもわかった。
それの妨げとなるものもわかった。

ここからは具体的に必要なものをもう少し掘り下げてご紹介。

また、身長を伸ばす妨げとどう戦っていくべきかもご紹介していければと思います。

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